Napary – lepsze niż suplementy!

Dziś nieco zapomniane, dawniej niezastąpione. Napary to podstawa medycyny naturalnej. Stosowały je nasze babcie i mamy, natomiast dziś warto sobie o nich przypomnieć, ponieważ mogą stanowić fantastyczne uzupełnienie diety i element zdrowego stylu życia, w wielu przypadkach zastępując popularne suplementy diety czy nawet kosmetyki.

Czym są napary?

Napary to napoje przygotowywane poprzez zalanie wrzątkiem suszonych lub świeżych roślin, w tym owoców. Ta metoda obróbki pozwala uwolnić cenne składniki aktywne zawarte w roślinach, dzięki czemu mają one jeszcze lepszy wpływ na organizm. Napary nie są zarezerwowane tylko do picia – można je stosować również zewnętrznie w formie np. płukanek i okładów.

Z czego robi się napary?

Napary można przygotowywać z najróżniejszych roślin, szczególnie tych stosowanych w ziołolecznictwie. Do tych najpopularniejszych zaliczymy:

• Zioła, takie jak np. mięta, melisa, rumianek, pokrzywa, dziurawiec, szałwia.
• Kwiaty, by wymienić tylko hibiskus, różę czy lawendę.
• Liście, np. zieloną herbatę, białą herbatę, liście maliny.
• Korzenie i korę, jak chociażby korzeń imbiru, kurkumę czy lukrecję.
• Owoce, takiej jak np. dzika róża, owoce czarnego bzu, owoce rokitnika, cytrusy.

Napary wykazują bardzo szerokie właściwości prozdrowotne i terapeutyczne oraz profilaktyczne. W zależności od tego, z czego je przyrządzimy, mogą m.in. wspomagać trawienie, pielęgnować włosy, łagodzić podrażnienia skóry i różnego rodzaju dermatozy, działać uspokajając, wzmacniać odporność czy działać przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie.

Jak przygotować napar? To naprawdę łatwe

Samodzielne przygotowanie naparu jest wręcz banalnie proste. Oto gotowa instrukcja:

1. Zalej łyżeczkę suszu lub kilka świeżych listków/kwiatów wrzątkiem.
2. Zostaw pod przykryciem na około 5-10 minut, w zależności od rodzaju rośliny.
3. Przecedź i wypij napar, po ostudzeniu możesz też wylać go na włosy czy nasączyć nim gaziki i przykładać do skóry.

Naprawdę warto spróbować domowych naparów, które stanowią łatwy i tani sposób m.in. na uzupełnienie niedoborów niektórych składników mineralnych i witamin, stanowiąc świetną alternatywę dla aptecznych suplementów diety.