Zmęczenie po urlopie? Sprawdź, o czym może to świadczyć

Wszyscy niecierpliwie czekamy na urlop, który nareszcie pozwoli wypocząć, wyspać się, nacieszyć obecnością bliskich i zapomnieć o obowiązkach zawodowych. Zdarza się jednak, że po powrocie z urlopu czujemy się jeszcze bardziej zmęczeni niż przed. Nie jest to nic nadzwyczajnego, natomiast warto też wiedzieć, czym może być spowodowana taka reakcja organizmu.

Post-vacation blues

Post-vacation blues to tzw. zespół powrotu do pracy po urlopie. Doświadcza go wiele osób, które nie przepada za swoją pracą. Trudno jest nagle przejść z trybu „nic nie muszę” na „wciąż czegoś ode mnie chcą”. Wymaga to ponownego przyzwyczajenia się do wczesnego wstawania i obowiązkowości, co zajmuje zwykle do kilku dni, wcześniej powodując uczucie silnego zmęczenia.

Stres

Na zmęczenie po urlopie najczęściej uskarżają się osoby, które funkcjonują w środowisku stresowym. Jeśli Twoja praca jest bardzo wymagająca, masz mnóstwo rzeczy na głowie, wszystkim się przejmujesz i nie potrafisz sobie odpuścić (lub masz zaborczego pracodawcę/klientów), to nic dziwnego, że nie potrafisz wypocząć – siłą rzeczy myślisz o pracy na urlopie, dlatego po powrocie nie widzisz jakiejś wielkiej różnicy.

Zmiana rytmu dobowego

Uczucie silnego zmęczenia po urlopie szczególnie często towarzyszy osobom, które wybrały się na wakacje w jakieś odległe zakątki świata. Powrót do Polski wiąże się ze zmianą strefy czasowej i tzw. jet lagiem. Zanim Twój organizm ponownie się do tego przyzwyczai, może minąć nawet kilka dni. Właśnie dlatego planując wakacje na innym kontynencie warto zorganizować je tak, aby nie musieć wracać do biura prosto po wyjściu z samolotu.

Przeciążenie

Nie każdy urlop sprzyja regeneracji. Jeśli spędzasz wakacje bardzo aktywnie, zarówno pod kątem fizycznym, jak i umysłowym, starasz się wiele przeżyć, doświadczasz silnych emocji, a do tego musisz bez przerwy organizować czas dzieciom, to taki urlop raczej nie pozwoli Ci się zresetować. Następnym razem rozważ inną formę wakacji, bardziej leniwych i bez ciągłego pośpiechu.