Obrzęknięte stopy po imprezie? Sprawdź, jak o nie zadbać!

Za każdym razem jest tak samo. Idziesz na imprezę w szpilkach, świetnie się bawisz, ale po powrocie do domu cierpisz z powodu bólu i obrzęknięcia stóp. To zupełnie normalne, w końcu nasze stopy nie są przyzwyczajone do tańczenia i wielogodzinnego stania w tak niewygodnym obuwiu. Na szczęście można sobie z tym poradzić, niwelując nieprzyjemne dolegliwości, a przy okazji dbając o stopy. Sprawdzone sposoby znajdziesz w naszym poradniku.

Odprężająca kąpiel

Pierwszą rzeczą, jaką powinnaś zrobić po powrocie z tanecznej imprezy (o ile oczywiście masz jeszcze na to siłę) jest zafundowanie swoim stopom odprężającej kąpieli. Nalej do miski ciepłej wody z dodatkiem soli do kąpieli oraz olejku eterycznego, a następnie trzymaj w nie stopy przez około 15 minut – w tym czasie możesz np. zmyć makijaż. Ten prosty zabieg poprawi krążenie w stopach, dzięki czemu opuchlizna natychmiast zniknie, a Ty poczujesz się znacznie lepiej.

Masaż

Gdy wykąpiesz się po imprezie, ale jeszcze przed pójściem spać, nie zapomnij o przyniesieniu ulgi Twoim obolałym i obrzękniętym stopom. Wetrzyj w nie oliwę z oliwek lub ulubiony balsam, robiąc to delikatnie i dokładnie, przy okazji masując stopy – zacznij od palców i podążaj w kierunku stawu skokowego.

Rozgrzej stopy

Nawet jeśli masz wrażenie, że Twoje stopy dosłownie płoną, to i tak wskazane jest podniesie ich temperatury, co ma na celu poprawienie krążenia. W tym celu zastosuj wspomniany wyżej masaż, ale także sięgnij po inne metody. Bardzo dobrym pomysłem może być zanurzenie stóp w ciepłej kąpieli parafinowej. Następnie osusz stopy papierowym ręcznikiem, wmasuj w nie krem do stóp i załóż ciepłe skarpetki. Rano poczujesz się, jak nowo narodzona!

Rada

Masując i pielęgnując stopy nie zapominaj, że nasz ośrodek ruchu jest siecią naczyń połączonych. Zafunduj ulgę także stawom skokowym oraz mięśniom łydki, stosując delikatny masaż oraz lekką gimnastykę rozciągającą.

Przez kilka dni unikaj szpilek

Powodem, dla którego masz obolałe i obrzęknięte stopy po imprezie są właśnie szpilki, a więc szczególnie niekorzystny rodzaj obuwia dla naszych nóg. Dlatego zakładaj je tylko okazjonalnie, na wielkie wyjścia. Bezwzględnie unikaj szpilek przez kilka dni po imprezie, aby dać stopom odetchnąć. Na co dzień noś buty na płaskiej podeszwie lub niewysokim, ale szerokim obcasie.