Wiśnie czy czereśnie? Sprawdzamy, które są zdrowsze

Podobno dzielimy się na tych, którzy wolą czereśnie i tych, którzy zawsze wybierają wiśnie. Jeśli lubisz jedne i drugie, to być może zastanawiasz się, które z nich są zdrowsze. Od razu odpowiadamy: trudno jest tutaj wskazać jednoznacznego faworyta. Zarówno czereśnie, jak i wiśnie, mają wysokie walory odżywcze, a główna różnica sprowadza się do kaloryczności. Szczegóły znajdziesz w naszym poradniku.

Jesteś na diecie? Wybór będzie prosty

Poza walorami smakowymi, które są kwestią indywidualną, podstawowym kryterium wyboru między wiśniami a czereśniami powinny być Twoje potrzeby żywieniowe. Mamy tutaj na myśli przede wszystkim to, czy jesteś na diecie redukcyjnej lub czy chorujesz na cukrzycę.

Jeśli tak, to stanowczo postaw na wiśnie. Są znacznie mniej kaloryczne niż czereśnie (47 kcal w 100 g vs. 61 kcal). Zawierają też mniej węglowodanów oraz mają wyraźnie niższy indeks glikemiczny (ważne dla cukrzyków).

Co ciekawe, wiśnie i czereśnie zawierają praktycznie tyle samo błonnika, witaminy C i witaminy A.

Właściwości zdrowotne

Zarówno wiśnie, jak i czereśnie, śmiało można zaliczyć do kategorii zdrowych produktów spożywczych. Najlepiej jeść je sezonowo, świeże, bez dodatku cukru, w formie surowej lub jako dodatek do deserów.

Oba owoce wspomagają serce (zasługa wysokiej zawartości potasu i antocyjanów), działają przeciwzapalnie, przeciwutleniająco i poprawiają trawienie. Czereśnie natomiast zawierają melatoninę, dzięki czemu mogą mieć korzystny wpływ na czas zasypiania i jakość samego snu.