Jakie słodycze warto kupić na święta?

Nadchodzące święta to koszmar dla osób będących na diecie redukcyjnej. Z każdej strony atakują nas pyszności, którym trudno się oprzeć. I nie chodzi tylko o to, co znajdzie się na świątecznym stole, ale również o słodycze. Jeśli nie chcesz z nich całkowicie rezygnować, chociażby z myślą o dzieciach, to przynajmniej staraj się wybierać takie słodycze, które są potencjalnie najmniej szkodliwe. Czym warto się tutaj kierować? Sprawdź w naszym poradniku.

Sięgaj po słodycze o krótkim składzie

Zawsze przed wrzuceniem słodyczy do koszyka warto rzucić okiem na ich skład. Im krótszy, tym lepiej. Szerokim łukiem omijaj słodycze z olejem palmowym, sztucznymi barwnikami i mnóstwem substancji konserwujących oraz polepszających smak.

Czekolada z wysoką zawartością kakao

Zawsze dobrym wyborem dla łasuchów jest wysokiej jakości czekolada, która zawiera minimum 50 procent kakao. Taka czekolada jest nie tylko pyszna, ale też może stanowić cenny dodatek do diety, dostarczając organizmowi wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, antyoksydantów i witamin.

Wypróbuj słodycze bez cukru

Słodycze bez cukru smakują równie dobrze, a mają o wiele niższy indeks glikemiczny niż ich standardowe odpowiedniki. Dlatego mogą znaleźć się w diecie nawet osób chorych na cukrzycę. Za słodki smak takich słodyczy odpowiadają najczęściej naturalne substancje słodzące, jak ksylitol czy meltitol, które są o wiele zdrowsze niż cukier stołowy (sacharoza).

Żadnych wyrobów czekoladopodobnych!

Wyroby czekoladopodobne były standardem w latach 80. XX wieku, ale dziś powinny być wykluczone z ludzkiej diety. Choć cena kusi, to smak i skład przemawiają za tym, aby całkowicie o nich zapomnieć. Nie daj się naciąć i zawsze czytaj drobny druk na opakowaniu.

Postaw na owoce

Zamiennikiem słodyczy mogą być tradycyjne świąteczne słodycze, jak pomarańcze, mandarynki, kiwi czy czerwone grapefruity. Również są słodkie, pyszne, a przy tym dostarczają mnóstwo witamin. Pamiętaj tylko, że owoce zawierają fruktozę, czyli cukier, dlatego również są dość kaloryczne i nie powinny być jedzone późnym wieczorem.