Bóle menstruacyjne to problem znany każdej miesiączkującej kobiecie. Jedne panie znoszą je lepiej, innym natomiast praktycznie uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. W aptekach są dostępne środki farmaceutyczne dedykowane uśmierzaniu bólu menstruacyjnego, jednak warto również sięgnąć po mniej inwazyjne, domowe metody. Kilka z nich przybliżamy w naszym poradniku.
To jeden z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych sposobów. Połóż termofor na podbrzusze i poczekaj ,aż ciepło rozluźni mięśnie macicy. To pomoże zmniejszyć skurcze i tym samym załagodzi ból.
Relaksująca kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych może przynieść wyraźną ulgę w stanach umiarkowanego bólu menstruacyjnego.
Zaparz sobie herbaty z rumianku, imbiru, mięty pieprzowej czy cynamonu. Każdy z tych składników ma właściwości rozkurczowe, uspokajające oraz kojące, a także przeciwzapalne, co może pomóc Ci przetrwać najgorszą fazę bólu menstruacyjnego.
Delikatny masaż brzucha wykonywany kolistymi ruchami, najlepiej z dodatkiem ciepłego olejku, potrafi czynić cuda. Taki masaż może uratować Cię np. w pracy czy podczas imprezy rodzinnej, kiedy czujesz narastający ból menstruacyjny.
To naturalna alternatywa dla farmaceutyków. Medytacja czy oddychanie przeponowe pozwalają się odprężyć, redukują stres i rozluźniają mięśnie, co jest nieocenione w przypadku bólu menstruacyjnego.
Sposób znany naszym babciom i mamom, który wciąż może być bardzo skuteczny. Wymieszaj łyżeczkę octu jabłkowego w szklance ciepłej wody z dodatkiem miodu i wypij taką miksturę, a przekonasz się, że ból menstruacyjny nieco zelżeje.
Redakcja Reklama Kontakt Nasze portale i blogi
Wszelkie prawa zastrzeżone | Dział tematyczny Mindly.pl | Zasady korzystania & Polityka prywatności
