Czym są kompleksy witamin?

Wystarczy słuchać radia czy oglądać telewizję, aby spotkać się z tym terminem. Kompleksy witamin to agresywnie reklamowane preparaty, które – jak obiecuje reklama – mają nam zagwarantować szybkie i skuteczne uzupełnienie niedoborów składników odżywczych organizmu. Więcej o tym przeczytasz w naszym poradniku.

Popularne suplementy diety

Kompleksy witamin to preparaty apteczne zawierające kilka różnych witamin w jednej dawce. Mogą stanowić uzupełnienie codziennej diety, wzbogacając ją w składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Kompleksy witamin stanowią odpowiedź na problem niedoborów składników odżywczych, co wynika najczęściej z ubogiej diety i nieregularnego odżywiania. Preparaty te pozwalają szybko uzupełnić poziom witamin, co ma korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu.

W skład kompleksów witamin najczęściej wchodzą:

• witaminy rozpuszczalne w wodzie (np. C, witaminy z grupy B),
• witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (np. A, D, E, K),
• składniki mineralne, takie jak magnez, cynk czy selen.

Dla kogo?

Kompleksy witamin są szczególnie polecane osobom, które stosują ubogą dietę, źle się odżywiają, ale też mają zwiększone zapotrzebowanie na witaminy w związku ze swoim stanem, jak ciążą czy rekonwalescencja po operacji.

Kompleksy mogą stanowić uzupełnienie diety osób aktywnych fizycznie, seniorów czy osób uskarżających się na chroniczne zmęczenie, żyjących w stresie, osłabionych itp.

Pamiętajmy natomiast, że choć kompleksy witamin są sprzedawane bez recepty, to nie należy ich przyjmować na własną rękę. Zawsze konsultujemy to z lekarzem, który oceni, czy zasadne jest włączenie suplementacji (na podstawie wyników badań krwi) oraz zaproponuje preparat o odpowiednim składzie.

Podkreślmy, że nadmiar witamin może być równie, a nawet bardziej szkodliwy niż ich okresowy niedobór.