Czym jest woda proteinowa?

Na rynku co jakiś czas pojawiają się nowe produkty dietetyczne, które okazują się hitem sprzedaży za sprawą prowadzonych kampanii marketingowych – głównie z udziałem tzw. influencerów. Jednym z najnowszych przykładów jest woda proteinowa. Co to takiego? To już wyjaśniamy w naszym poradniku.

Woda proteinowa, czyli co?

Woda proteinowa to zwykła woda, która została wzbogacona o białko. Ten efekt osiąga się poprzez dodanie białka serwatkowego lub kolagenowego, rzadziej roślinnego.

Woda proteinowa jest dziś mocno reklamowana jako alternatywa dla tradycyjnych napojów białkowych. Promuje się ją jako świetny dodatek do diety osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza trenujących na siłowni.

Zalety wody proteinowej

Woda proteinowa rzeczywiście może być alternatywą dla napojów białkowych, a szczególnie z punktu widzenia osób będących na diecie redukcyjnej. Jeśli chcesz wyrzeźbić ciało, ale niekoniecznie nabrać masy, to ten lekki napój może być Twoim sprzymierzeńcem.

Dla wielu osób zaletą wody proteinowej będzie jej neutralny smak – przypominający zwykłą wodę. Jeśli więc nie przepadasz za napojami białkowymi, ponieważ nie odpowiada Ci ani ich smak, ani konsystencja, to woda proteinowa może być ciekawą alternatywą.

Woda proteinowa zawiera sporo białka, najczęściej 10–20 g białka w butelce. Jest mało kaloryczna, praktycznie nie zawiera tłuszczu ani węglowodanów. Na rynku znajdziemy też jej wiele wariantów smakowych, co pozwala urozmaicić dietę o wartościowy napój, który świetnie zastępuje np. soki.

Dla kogo?

Woda proteinowa to bardzo dobre uzupełnienie diety, zawłaszcza osób aktywnych fizycznie, na diecie redukcyjnej oraz chcących szybko uzupełnić niedobory białka w organizmie po intensywnym treningu.