Sekrety napięcia w ciele – jak rozpoznać i leczyć punkty spustowe?

Czym są punkty spustowe w ciele?

Wyobraź sobie, że budzisz się rano, próbujesz poruszyć szyją, ale zamiast płynnego ruchu czujesz ostry ból. Albo wracasz po długim dniu pracy, a twoje plecy wydają się być zablokowane w jednym miejscu. Może to oznaczać, że w twoim ciele znajdują się punkty spustowe – niewielkie, bolesne zgrubienia w mięśniach, które mogą wywoływać ból lokalnie lub promieniować na inne części ciała. Choć ich istnienie nie jest widoczne gołym okiem, ich obecność może znacząco wpływać na ich prawidłowe funkcjonowanie.

Jak powstają punkty spustowe?

Punkty spustowe powstają na skutek różnych czynników, ale najczęściej odpowiadają za nie przeciążenie mięśni, przewlekły stres, brak aktywności fizycznej oraz patologiczne zaciskanie zębów. Mogą pojawić się zarówno w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego, jak i siedzącego trybu życia, gdzie brak ruchu prowadzi do sztywności mięśni oraz osłabienia mięśni.

Warto wiedzieć, że napięte mięśnie i ich nieprawidłowa praca mogą prowadzić do powstawania nowych punktów spustowych, które tworzą tzw. łańcuchy mięśniowo powięziowe. To z kolei skutkuje nasileniem bólu i ograniczeniem ruchomości.

Rodzaje punktów spustowych

Wyróżniamy kilka rodzajów punktów spustowych:

1. Aktywne punkty spustowe – wywołują natychmiastowy ból, nawet w stanie spoczynku.

2. Utajone punkty spustowe – bolesne jedynie pod naciskiem, mogą pozostać niezauważone przez długi czas.

3. Mięśniowo powięziowe punkty spustowe – wpływają na napięcie całych łańcuchów mięśniowo powięziowych, prowadząc do dolegliwości bólowych w różnych częściach ciała.

4. Aktywne wtórne ogniska bólowe – rozwijają się w wyniku nadmiernego obciążenia innych mięśni, kompensujących działanie pierwotnego punktu spustowego.

Gdzie najczęściej występują punkty spustowe?

Lokalizacja punktów spustowych jest różna, ale najczęściej spotykane są w obszarze przyczepów mięśni, w obrębie mięśnia oraz w wolnych krawędziach mięśniowych. Szczególnie narażone na ich powstawanie są:

• mięśnie karku i barków – częste przyczynki do napięciowych bólów głowy,

• mięśnie lędźwiowe – odpowiedzialne za bóle kręgosłupa,

• mięśnie pośladkowe – promieniujące bólem na kończyny dolne,

• mięśnie przedramion – mogące wywoływać ból promieniujący do dłoni.

Diagnostyka punktów spustowych – jak je wykryć?

Diagnostyka punktów spustowych opiera się głównie na badaniu manualnym oraz analizie wywiadu pacjenta. Fizjoterapeuta lub lekarz bada mięśnie pod kątem bolesnych punktów, sprawdzając ich napięcie i reakcję na ucisk. W niektórych przypadkach stosuje się dodatkowe metody, takie jak ultrasonografia czy elektromiografia, które pomagają określić stopień napięcia w danym mięśniu.