Jakie witaminy i minerały są potrzebne w 2 trymestrze ciąży?

Witaminy dla ciężarnych w 2 trymestrze ciąży - z myślą o zdrowiu przyszłej mamy i dziecka

Wydaje Ci się, że 2 trymestr to dopiero początek, a ty masz jeszcze dużo czasu do porodu? Dziecko rzeczywiście powinno pojawić się na świecie dopiero w okolicach 9 miesiąca, ale okres między 13. a 27. tygodniem to moment, gdy maluch już prężnie się rozwija. Organy zaczynają się kształtować, a ok. 4 miesiąca Twoja pociecha w końcu usłyszy Twój głos!

Pamiętaj, że stan zdrowia mamy decyduje o rozwoju oraz samopoczuciu dziecka. Dlatego każda kobieta w ciąży powinna zadbać o zbilansowaną dietę bogatą w minerały i witaminy dla ciężarnych - 2 trymestr nie jest wyjątkiem. Mimo urozmaicania posiłków nie zawsze to się udaje. Jeśli badania okresowe wykażą znaczące niedobory, warto skonsultować się z lekarzem i dobrać odpowiednie preparaty.

Jakie witaminy brać w 2 trymestrze ciąży:

• witamina D3.

W przypadku witaminy D3 dzienna zalecana dawka to 1500-2000 j.m. Kobiety, których BMI przekracza 30, powinny natomiast zwiększyć ilość do 4000 j.m. na dobe(1). Zanim jednak sięgniesz po suplementy diety dla ciężarnych, zrób badania i sprawdź, czego potrzebuje Twój organizm, aby dziecko urodziło się zdrowe.

Suplementy w 2 trymestrze ciąży - składniki preparatów i dawki

Same witaminy dla ciężarnych w 2 trymestrze to za mało. Potrzebujesz również innych składników i minerałów.

Warto wiedzieć:

Zgodnie z rekomendacjami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) rutynowe zażywanie suplementów w ciąży jest niewskazane. Preparaty muszą być dostosowane do stanu zdrowia przyszłej mamy.

Skład suplementów w 2 trymestrze ciąży:

• kwas foliowy - 0,6-0,8 mg na dobę,
• kwasy DHA - co najmniej 200 mg na dobę,
• jod - 150-200 mcg na dobę,

Odpowiednią dawkę zdrowia zapewni Ci preparat MamaDHA Premium+, który zawiera zbilansowaną ilość witamin i minerałów niezbędnych dla Ciebie oraz dziecka.

1. M. Zimmer, P. Sieroszewski, P. Oszukowski, H. Huras, T. Fuchs, A. Pawłosek, Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników dotyczące suplementacji u kobiet, 2020.