Kompleksy witamin dla kobiet w ciąży: co zawierają? Jak je zażywać?

Każda kobieta, która planuje zajście w ciążę lub już w niej jest, z pewnością słyszała o kompleksach witamin dla przyszłych mam. To suplementy diety dostarczające organizmowi ciężarnej (a pośrednio także rozwijającemu się dziecku) niezbędnych składników odżywczych, w tym oczywiście witamin i minerałów. Tego typu środki cieszą się ogromną popularnością, głównie dlatego, że są wygodne w stosowaniu.

„All in one”

Podstawową zaletą kompleksów witamin jest to, że prawidłowo dobrany specyfik powinien zaspokoić potrzeby przyszłej mamy i jej dziecka w zakresie uzupełniania gospodarki witaminowej. Oczywiście wiele zależy tutaj od składu konkretnego suplementu, jak również indywidualnych potrzeb organizmu kobiety. Dlatego po kompleksy witamin nie wolno sięgać na własną rękę – wybór konkretnego produktu musi zostać skonsultowany z lekarzem prowadzącym ciążę.

Uwaga!

Po analizie wyników badań pacjentki lekarz może orzec, że niewskazane jest przyjmowanie przez nią kompleksu witamin.

Będzie tak w momencie, gdy jej organizm ma niedobory np. tylko żelaza oraz kwasu foliowego. W takiej sytuacji kobieta powinna przyjmować konkretne suplementy, by nie dopuścić do przekroczenia poziomu innych witamin i minerałów, co także jest niebezpieczne dla niej i dziecka.

Dieta nie wystarczy?

W zdecydowanej większości przypadków niestety nie. Zdrowy człowiek jest w stanie całkowicie zaspokoić swoje potrzeby witaminowe przy pomocy zbilansowanej diety. Jednak ciąża to wyjątkowo specyficzny stan i ogromne obciążenie dla organizmu kobiety. Praktycznie nie ma możliwości, aby przyszła mama zapewniła sobie i swojemu dziecku optymalną ilość witamin, minerałów i innych składników odżywczych, bazując wyłącznie na produktach spożywczych.

Co zawierają kompleksy witamin dla kobiet w ciąży?

Kompleks witamin przede wszystkim należ dobrać w zależności od okresu ciąży. Potrzeby kobiety i dziecka różnią się bowiem w poszczególnych trymestrach. Na początku ciąży najważniejsze jest uzupełnianie poziomu kwasu foliowego, choliny oraz witaminy B6 i B12.

W kolejnych trymestrach u wielu kobiet pojawiają się niedobory żelaza, stąd należy sięgnąć po zawierający je kompleks witamin (jeśli niedobory są znaczne, lekarz może przepisać lek z żelazem, a nie suplement). Do końca ciąży i przez cały okres laktacji organizm kobiety ma zwiększone zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe omega-3, które najlepiej jest suplementować pod postacią DHA.

Jeszcze raz podkreślmy: decyzję o rozpoczęciu suplementacji musi podjąć lekarz prowadzący ciążę. Robiąc to na własną rękę, np. pod wpływem reklamy, ponosisz wysokie ryzyko. Źle dobrane witaminy mogą zaburzyć rozwój dziecka.