Przetrwać PMS

Objawy

Jak odróżnić zwykłe, złe samopoczucie będące efektem przepracowania lub zmiany pogody od tego, powiązanego z zespołem napięcia przedmiesiączkowego? PMS objawia się:

• napięciem mięśni w okolicy podbrzusza
• uczucie ogólnego napięcia organizmu
• odczuwalne skoki adrenaliny
• płaczliwość i drażliwość
• nagłe napady apetytu
• mdłości
• bóle głowy
• nadwrażliwość piersi
• uczucie ciężkości

Podczas tych dni, kobiety odczuwają znaczne pogorszenie samopoczucia. Bóle towarzyszące napięciu bywają u niektórych tak mocne i dotkliwe, że ich uśmierzenie wymaga silnych środków przeciwbólowych, czasem podawanych nawet domięśniowo. Mimo dynamicznego rozwoju farmacji i medycyny nadal nie wynaleziono dobrego sposobu na skuteczną walkę z PMS. Objawy fizyczne nie pozwalają nadal kobietom na normalne funkcjonowanie.

Co poradzić?

Aby nie niszczyć wątroby silnymi lekami, przyjmowanymi na dodatek regularnie, co miesiąc, radzimy postawić na metody naturalne, które nie nadają się jako lek doraźny, lecz stosowane jako metody prewencyjne pozwalają na ogólne złagodzenie przebiegu PMS, które przestaje być aż tak kłopotliwe i bolesne. Polecamy zainteresować się ziołami, które łagodzą stany napięcia, takimi, jak melisa lub niepokalanek mnisi. Przyjmowane regularnie, w formie naparu lub tabletek, uspokajają cały organizm. Warto też zapoznać się z ćwiczeniami rozluźniającymi, np. z zakresu jogi, oraz zorganizować sobie dni, w których spodziewamy się zespołu napięcia tak, aby były maksymalnie spokojne i nie generowały dodatkowego niepokoju. Wieczór spędzony w domu, pod ciepłym kocem i z dobrym filmem pomoże się zrelaksować i wyciszyć, a spokój jest tym, czego właśnie kobiety podczas PMS potrzebują najbardziej.

Jeśli potrzebujesz więcej informacji o radzeniu sobie z dolegliwościami związanymi z zespołem napięcia przedmiesiączkowego przejrzyj informacje i porady zawarte na stronie poświęconej tematyce PMS objawy fizyczne .