Profilaktyka raka piersi w dobie pandemii – o czym musisz pamiętać?

Remigisz Szulc
28.05.2021

Dane są alarmujące. W okresie pandemii COVID-19 liczba wykonywanych mammografii spadła w Polsce aż o 1/3. To nie tylko efekt gorszej dostępności badań profilaktycznych, ale też strachu kobiet przed zarażeniem się koronawirusem w warunkach szpitalnych. Takie podejście niestety może mieć tragiczne skutki. Dlatego pomimo pandemii nie powinnaś bagatelizować znaczenia profilaktyki raka piersi. Sprawdź, o czym warto tutaj pamiętać.

Nie bój się iść na badanie!

Strach przed koronawirusem nie może uzasadniać rezygnacji z badań profilaktycznych. Mammografia jest bezsprzecznie najskuteczniejszą metodą wykrywania niepokojących zmian w piersi. Jeśli otrzymałaś zaproszenie na badanie lub wkrótce wypada Ci termin wizyty, to nie odwołuj jej! Zadbaj o ochronę przed zarażeniem poprzez noszenie maseczki i stosowanie rękawiczek. W rejestracji i w gabinecie zachowuj niezbędny dystans. Do szpitala udaj się własnym samochodem lub poproś o pomoc kogoś z rodziny.

Pamiętaj, że konsekwencje niewykrycia raka piersi na wczesnym etapie mogą być o wiele poważniejsze od „złapania” koronawirusa.

Regularnie wykonuj samobadanie piersi

To bardzo dobry sposób na to, aby w porę zorientować się, że coś jest nie tak i należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza. Wskazane jest wykonywanie samobadania piersi minimum raz w miesiącu, a najlepiej podczas każdej kąpieli. Gdy tylko wyczujesz zgrubienie lub guzek, którego wcześniej nie było, od razu umów się na teleporadę i poproś o skierowanie do onkologa. Pełną wiedzę na temat tego, czy masz nowotwór dadzą dopiero szczegółowe badania – w tym biopsja.

Zadbaj o zdrową dietę

Czy wiesz, że spożywanie tłustych posiłków sprzyja rozwojowi raka piersi? Zdrowa dieta jest jednym z kluczowych elementów profilaktyki tego nowotworu, który co roku zabija tysiące Polek. Ze swojej diety wyklucz nie tylko tłuste produkty, ale też alkohol. Wzbogać ją natomiast o produktu zasobne w witaminę C oraz beta-karoten.

Ruszaj się

Ruch pełni bardzo istotną rolę w profilaktyce raka piersi. Jeśli na co dzień nie uprawiasz żadnego sportu, wolny czas spędzasz głównie na kanapie, a do tego masz nadwagę lub cierpisz na otyłość, to zbliżasz się do grupy ryzyka zachorowania na ten nowotwór. Zacznij się ruszać, choćby spacerować, pływać czy gimnastykować się w domu.

Zgłoś swój pomysł na artykuł

Więcej w tym dziale Zobacz wszystkie