Niedobór witaminy D to w naszym społeczeństwie norma. Wynika to ze stosunkowo niewielkiej dawki naturalnego światła w ciągu roku. Typowymi objawami niedoboru witaminy D są zmęczenie i bóle kości, natomiast istnieją również mniej oczywiste sygnały mogące świadczyć o potrzebie suplementacji tej witaminy. Omawiamy je w naszym poradniku.
Witamina D ma kluczową rolę w stymulowaniu układu odpornościowego. Jej niedobór może przyczynić się do częstszego „łapania” infekcji, takich jak przeziębienie czy grypa.
Niedobór witaminy D może być przyczyną zaburzenia nastroju, w tym stanów depresyjnych i lękowych. Witamina D odgrywa istotną rolę w poprawie funkcjonowania mózgu i całego układu nerwowego, dlatego jej niedobór może negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne.
Niedobór witaminy D może prowadzić do problemów ze snem, takich jak trudności z zasypianiem, niespokojny sen czy wyraźnie pogorszona jakość snu. Witamina ta stymuluje na produkcję melatoniny, hormonu regulującego cykl snu.
Oprócz bólu kości niedobór witaminy D może objawiać się także bólem mięśni i ogólnym osłabieniem organizmu.
Chociaż wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn, to jedną z nich jest właśnie niedobór witaminy D, która odgrywa ważną rolę w cyklu wzrostu włosów.
Niedobór witaminy D może być powiązany z niektórymi zaburzeniami trawiennymi, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna czy celiakia, a także może przyczyniać się do większej wrażliwości jelit.
Redakcja Reklama Kontakt Nasze portale i blogi
Wszelkie prawa zastrzeżone | Dział tematyczny Mindly.pl | Zasady korzystania & Polityka prywatności
