Naturalne suplementy diety idealne na nadchodzącą jesień!

Jesień to nie tylko budzące zachwyt kolorowe liście i malownicze widoki, ale przede wszystkim znaczne ochłodzenie, częste opady i coraz krótsze dni. Niedobór światła i zmiany pogody u wielu osób wywołują zły nastrój – czujemy się osłabieni, zmęczeni, łapiemy jesienną chandrę. Typowe dla tej pory roku jest również pogorszenie odporności, skutkujące częstymi infekcjami. Po jakie suplementy diety warto sięgnąć, żeby jesienią zachować dobre samopoczucie?

Ashwagandha - odpowiednia koncentracja i pamięć

Kiedy po gorącym, słonecznym lecie nadchodzą krótkie, szare, jesienne dni, temperatura spada, a dodatkowo trzeba po wakacyjnych urlopach znowu wejść w codzienny rytm, wiele osób zmaga się z obniżonym nastrojem. Zmęczenie, brak motywacji, złe samopoczucie – to typowe objawy jesiennej chandry. Jak sobie pomóc? Wybierając suplementy diety na jesień, warto zwrócić uwagę na ashwagandhę – ta pochodząca z Indii roślina, występująca również pod nazwą żeń szeń indyjski lub witania ospała, od lat jest wykorzystywana w medycynie ajuwerdyjskiej w leczeniu wielu dolegliwości, w tym wahań nastroju. Jej relaksujące, przeciwdepresyjne działanie potwierdziły liczne badania naukowe.

Ashwagandha pozytywnie wpływa na pracę wszystkich układów. Zawarte w preparacie glikowitanolidów pobudzają receptory mózgowe, przywracając dobry nastrój, poprawiając koncentrację i redukując stres. Ashwagandha poprawia również odporność, ponieważ aktywuje komórki NK (ang. Natural Killers – naturalni zabójcy), odpowiedzialne za zwalczanie bakterii i wirusów. Suplementy diety z wyciągiem z tej rośliny są polecane osobom, które czują się osłabione, zestresowane, mają problemy z zasypianiem.

Witamina D3 - obowiązkowa jesienią

Witamina D3 pełni ważną rolę w naszym organizmie. Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia, bierze udział w procesie podziału komórek, jest niezbędna, by kości i mięśnie mogły prawidłowo funkcjonować. Jej niedobór ma poważne konsekwencje: prowadzi do rozwoju osteoporozy, sprzyja chorobom układu krążenia, może przyczynić się do wystąpienia depresji i innych chorób na tle nerwowym.

W Polsce ponad 90% osób cierpi na jej niedobór. Latem czerpiemy ją ze słońca – wystarczy 20 minut ekspozycji na promienie słoneczne, żeby organizm wytworzył dzienną dawkę witaminy D3. Problem pojawia się w okresie jesienno-zimowym, kiedy stopień nasłonecznienia jest niewystarczający. Lekarze zalecają suplementację witaminy D3 od września do minimum kwietnia. Suplement diety "Witamina D3 - zdrowe kości" dostarczy dziennej dawki witaminy, pomagając utrzymać dobrą kondycję całego organizmu. To najlepszy sposób na zachowanie zdrowych, mocnych kości, ale i na zwiększenie odporności. Suplementy diety na odporność zawierające witaminę D3 zapobiegają rozwojowi infekcji, redukują stany zapalne, obniżają poziom stresu i poprawiają nastrój, co korzystnie wpływa na samopoczucie, zdrowie i siły witalne.

Zastrzyk odporności: witamina C

Po jakie inne suplementy diety na jesień warto sięgnąć? Ogromną popularnością nie bez powodu cieszą się preparaty z witaminą C, która pobudzając do pracy komórki odpornościowe, pomaga uniknąć infekcji. Skraca również czas już trwającego zakażenia. Oprócz tego witamina C wspomaga układ krążenia, reguluje ciśnienie, zwiększa przyswajalność żelaza. Jej odpowiedni poziom zapobiega rozwojowi stanów depresyjnych.

Sięgając po witaminę C, najlepiej wybierać naturalne suplementy diety, takie jak "Witamina C/Dzika Róża" z wyciągiem z rośliny, która od wieków jest stosowana w medycynie do zwalczania przeziębienia i grypy. Dzika róża jest bogatym źródłem witaminy C, a dodatkowo działa wzmacniająco, oczyszczająco i regenerująco.

Dlaczego naturalne suplementy diety

Suplementy diety to nic innego jak dodatki do żywności, których zadaniem jest dostarczyć cennych witamin i minerałów, pomagając utrzymać dobrą kondycję organizmu. Mogą mieć postać tabletek, kapsułek czy proszku. Najważniejszą informacją na temat suplementu jest jednak jego pochodzenie – naturalne lub sztuczne. Syntetyczne suplementy powstają w wyniku reakcji chemicznych, ale co ciekawe, mimo często identycznego składu jak substancje naturalne, są znacznie gorzej przyswajane przez organizm. Dlatego też licząc na skuteczność, najlepiej wybierać naturalne suplementy diety na jesień – bezpieczne dla zdrowia, dobrze przyswajalne, wykazujące doskonałe efekty w poprawie odporności i utrzymaniu dobrego nastroju.

Artykuł powstał dzięki uprzejmości firmy Laventi 

Artykuł partnera serwisu.

Zgłoś swój pomysł na artykuł

Więcej w tym dziale Zobacz wszystkie

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Polityce prywatności.