Kiedy warto pomyśleć o przyjmowaniu suplementów diety?

Półki w każdej aptece dosłownie uginają się pod ciężarem przeróżnych suplementów diety. Obecnie możemy kupić środki bez recepty na niemal wszystko: lepszą odporność, piękniejszy wygląd, dobre samopoczucie, bezsenność, nieświeży oddech. Zdecydowana większość z nas nie ma jednak żadnej potrzeby sięgania po suplementy, ponieważ ewentualne niedobory witamin i minerałów można uzupełnić zdrową dietę. Niektórzy natomiast powinni przynajmniej rozważyć rozpoczęcie suplementacji. O kim mowa? Przeczytaj.

Osoby uprawiające sport

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem, to z pewnością szybko odczujesz skutki wcześniejszych zaniedbań. Twój organizm będzie przemęczony, mogą też pojawić się kontuzje. Aby zminimalizować ryzyko takich problemów skonsultuj się z lekarzem medycyny sportowej i zapytaj go, jakie suplementy warto przyjmować przed i po treningu. Bardzo dobrym „wspomagaczem” jest chociażby popularny koktajl białkowy.

Osoby spędzające wiele godzin w biurze

Słońce widujesz tylko w telewizji i ewentualnie w weekendy oraz podczas krótkich wakacji? Na 100% cierpisz na niedobory witaminy D, co może być bardzo groźne dla Twojego zdrowia. Zrób badania i z wynikami udaj się do lekarza. Być może konieczne będzie rozpoczęcie suplementacji witaminy D, której niedoborów nie da się uzupełnić samą dietą.

Osoby przeżywające silny stres

Może on być spowodowany napiętą sytuacją w pracy, zbliżającym się egzaminem czy przeżyciem traumy (np. utrata bliskiej osoby). W takiej sytuacji Twój organizm jest bardzo osłabiony i nie pomoże mu nawet zdrowa dieta, bo stres utrudnia przyswajanie witamin i minerałów. Po konsultacji z lekarzem możesz więc rozpocząć suplementację, sięgając przede wszystkim po preparaty wzmacniające odporność i stymulujące układ nerwowy.

Osoby obserwujące u siebie niepokojące objawy

Jeśli notorycznie czujesz przemęczenie, zasypiasz przed telewizorem, a w nocy z kolei masz problemy ze spokojnym snem, wypadają Ci włosy, masz zapadniętą twarz, chudniesz, nie masz na nic siły – koniecznie udaj się do lekarza. Powody takiego stanu rzeczy mogą być bardzo różne, jednak jednym z nich są niedobory żywieniowe. Aby szybko wrócić do formy i wesprzeć organizm w tym trudnym czasie, możesz rozpocząć suplementację.

Zauważ, że w każdej z tych sytuacji zalecamy najpierw skonsultowanie się z lekarzem. Sięganie po suplementy diety na własną rękę jest słabym pomysłem, a w skrajnym przypadku może być wręcz niebezpieczne.