Jesień to najbardziej wymagająca pora roku dla ludzkiego organizmu. Po lecie przychodzi skrajne zmęczenie, co objawia się pogorszeniem wyglądu skóry, włosów, paznokci oraz ogólnym osłabieniem. Coraz krótsze dni i niższe temperatury stanowią też spore wyzwaniem dla ludzkiego układu odpornościowego. Nieprzypadkowo w tym okresie obserwuje się znaczny wzrost przypadków grypy i przeziębienia. Jednym ze sposobów na wsparcie organizmu jesienią jest zażywanie suplementów diety. Po które szczególnie warto sięgać?
To bardzo ogólne określenie, które dotyczy suplementów zawierających substancje o działaniu stymulującym ludzki układ odpornościowy. Świetnym przykładem będą tutaj produkty z czosnkiem, nazywanym naturalnym antybiotykiem.
Popularnym suplementem diety na odporność jest także tran. Zawiera on mnóstwo kwasów omega, zwłaszcza omega-3, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu odpornościowego. Jeśli smak tranu do Ciebie nie przemawia, zapytaj lekarza o inne suplementy na odporność z kwasami omega.
Oczywiście jesienna suplementacja diety nie może się obyć bez witaminy C. Tutaj niezłą „karierę” w ostatnich latach zrobiła jej lewoskrętna postać, która jest lepiej przyswajana przez ludzki organizm, ponieważ nie występuje w syntetycznej postaci (jest w 100% naturalna).
W okresie jesiennym większość z nas obserwuje u siebie znaczne pogorszenie wyglądu. To właśnie jesienią tracimy najwięcej włosów, a salony kosmetyczne przeżywają oblężenie. Aby zminimalizować ten efekt warto sięgnąć po specjalistyczne suplementy diety stworzone z myślą o wspieraniu procesów odpowiadających za urodę.
Na pewno dobrym pomysłem będzie suplementowanie witaminy E (nazywanej witaminą młodości) oraz witaminy D – niedoborów tej drugiej nie da się uzupełnić wyłącznie poprzez wzbogacenie diety, a ludzki organizm nie ma zdolności jej samodzielnego produkowania. Niedobory witaminy D objawiają się spadkami koncentracji, skrajnym zmęczeniem oraz pogorszeniem wyglądu. Warto sięgać po suplementy z witaminą K2, które gwarantują znacznie lepsze przyswajanie witaminy D3.
Na pewno nie ma sensu sięgać po przypadkowe suplementy diety, jeśli nie wiadomo, czy i w jakiej dawce są nam one potrzebne. Jeśli jesienią czujesz się źle i obserwujesz u siebie niekorzystne zmiany wyglądu, poświęć jeden dzień na wykonanie podstawowych badań krwi. Z wynikami udaj się do lekarza, który orzeknie, czy i czego właściwie potrzebuje Twój organizm.
Pamiętaj przy tym, że w walce z jesiennym osłabieniem pomocna będzie też zmiana codziennej diety na taką, która jest bogata w produkty zawierające witaminy ADEK, kwasy omega oraz minerały. Nie rezygnuj więc z jedzenia warzyw i owoców, również mrożonych, które często są bardziej wartościowe, niż importowane np. z Chin.
Redakcja Reklama Kontakt Nasze portale i blogi
Wszelkie prawa zastrzeżone | Dział tematyczny Mindly.pl | Zasady korzystania & Polityka prywatności
