Jak wzmocnić odporność dziecka w okresie przedszkolnym?

Posłanie dziecka do przedszkola to dla wielu rodziców wielka ulga, ale jednocześnie niemały problem. Większość dzieci uczęszczających do takich placówek momentalnie zaczyna chorować. Infekcje wirusowe i bakteryjne stają się normą, która dezorganizuje życie zawodowe rodziców. Dlatego dobrze jest wiedzieć, jak można wzmocnić odporność dziecka w okresie przedszkolnym. Kilka wskazówek znajdziesz w naszym poradniku.

Obniż temperaturę w domu

Tak, wiemy, że wielu rodziców celowo podkręca temperaturę ze względu na dzieci. Paradoksalnie jednak przynosi to więcej szkód niż pożytku. W wysokiej temperaturze układ odpornościowy się rozleniwia, w efekcie czego dziecko może częściej łapać infekcje. Zdrowa temperatura w domu w okresie zimowym nie powinna przekraczać 21-21,5 stopnia Celsjusza.

Ubieranie dziecka na cebulkę

Ta zasada tyczy się przede wszystkim ubierania dziecka do przedszkola. Nadgorliwość niestety na pewno skończy się częstymi chorobami pociechy. Dziecko, które przegrzewa się w przedszkolu, jest dużo bardziej podatne na łapanie różnych infekcji. Dlatego odpowiednie będzie tutaj stosowanie się do zasady ubierania na cebulkę i poproszenia pań w przedszkolu, aby zdjęły dziecku ciepłą bluzę czy dresiki, gdy w sali robi się za gorąco. 

Codzienne spacery

Spacer powinien być elementarną częścią dnia, niezależnie od pogody. W Skandynawii dzieci spacerują codziennie, w czasie deszczu, wichury, opadów śniegu – właśnie po to, aby wzmocnić ich odporność. Nie ma powodu, aby rezygnować z tego w polskich warunkach klimatycznych.

Hartowanie

Stare, dobre hartowanie wciąż stanowi jeden z najlepszych sposobów na wzmocnienie odporności dziecka. Można to robić poprzez np. codzienne wieczorne polewanie stóp dziecka najpierw zimną, a następnie ciepłą wodą (lub odwrotnie). Dodatkowo staramy się jak najbardziej opóźnić moment zakładania dziecku zimowych ubranek, jeśli temperatura wciąż utrzymuje się na sporym plusie.

Zmiana diety

To jedna z najważniejszych rad. Wzmocnienie odporności dziecka wymaga uzupełnienia jego diety o naturalne źródła witamin, czyli przede wszystkim owoce i warzywa. W ramach suplementacji warto tylko podawać pociesze farmaceutyk z witaminą D. Do tego bezwzględnie trzeba ograniczyć cukier w diecie dziecka.