Jak przekonać rodzinę do picia wody?

Czysta, naturalna woda jest zdecydowanie najlepszym napojem dla człowieka. Świetnie gasi pragnienie, nawadnia organizm, przyspiesza metabolizm i usprawnia pracę mózgu. Niestety, sięgamy po nią stosunkowo rzadko, chętniej wybierając soki, słodzone napoje, kawę, herbatę i napoje gazowane. Jeśli w Twoim domu jest podobnie, spróbuj wprowadzić nowe zasady i przekonać rodzinę do picia tylko wody. Jak to zrobić? Kilka praktycznych wskazówek znajdziesz w naszym poradniku.

Wielkie porządki

Pierwszym krokiem do wprowadzeniu w domu „wodnego reżimu” jest pozbycie się wszystkich niezdrowych napojów – także soków w kartonach, które zawierają mnóstwo cukru i wcale nie są takim dobrym wyborem chociażby dla dzieci. Pamiętaj również, aby przy okazji kolejnych zakupów nie ulegać rutynie i zrezygnować z wrzucania do koszyka kolejnych słodzonych napojów.

Kup dzbanek filtrujący

To świetny sposób na oszczędności, a także na ekologiczny tryb życia. Dzbanek filtrujący pozwoli Ci zrezygnować z kupowania wody w butelkach – zawarty w nim filtr oczyszcza wodę kranową z niepotrzebnych czy szkodliwych składników, jednocześnie uzupełniając ją np. w magnez. Samo korzystanie z dzbanka jest na tyle atrakcyjne, że z pewnością spodoba się to także dzieciom.

Nawyk picia wody

Porozmawiaj z rodziną i zapowiedz, że od dziś zaczynacie pić wodę w określonych sytuacjach. Podawaj ją najbliższym do śniadania, obiadu i kolacji. Wybierając się na spacer czy przejażdżkę rowerową zawsze zabierzcie ze sobą wodę w bidonach. Nie zapomnij również o dawaniu dziecku wody w bidonie do szkoły. W ten sposób można szybko wypracować nawyki, które będą mieć fantastyczny wpływ na zdrowie całej rodziny.

Bez odstępstw

Chcąc przekonać najbliższych do picia wyłącznie wody nie można ulegać pokusom i trzeba zachować konsekwencję. Nie może być tak, że idąc do kina czy do znajomych jednak sięgacie po napoje gazowane i soki. Drobne odstępstwa są oczywiście dopuszczalne, zwłaszcza w stosunku do dzieci. Możecie się umówić, że np. raz w miesiącu dziecko samo wybierze sobie napój, ale później wszystko musi wrócić do normy, czyli do picia czystej wody.

Okazjonalną alternatywą dla naturalnej wody mogą być domowe soki, najlepiej świeżo wyciskane z sezonowych owoców i warzyw. Możesz je przygotować na zapas, np. wekując i tym samym zyskując zdrowe, smaczne napoje na całą zimę. Podstawą rodzinnej diety musi jednak pozostać woda.

Zgłoś swój pomysł na artykuł

Więcej w tym dziale Zobacz wszystkie

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Polityce prywatności.