Częste wstawanie w nocy do toalety – czy jest się czym martwić?

Jeśli wstajesz w nocy do toalety, ale tylko raz lub okazjonalnie, to nie masz jeszcze powodów do niepokoju. Gorzej, gdy takie nocne wizyty stają się regułą i przybierają na częstotliwości. Tak zwana nykturia jest nie tylko uciążliwa i pogarsza jakość snu, ale może też świadczyć o chorobie.

Na jakie problemy zdrowotne może wskazywać nocne wstawanie do toalety?

Prozaiczną przyczyną oddawania moczu w nocy jest nadmierne spożycie płynów, zwłaszcza alkoholu, kawy czy herbaty, a już szczególnie tuż przed snem. Na dobry początek warto zatem zrezygnować z picia na około godzinę przed planowanym położeniem się spać.

Jeśli chodzi o przyczyny chorobowe nykturii, to w grę mogą wchodzić:

• Infekcje dróg moczowych – takie jak zapalenie pęcherza, powodujące częste parcie na mocz, również w nocy.
• Choroby układu moczowego – najczęściej w grę wchodzi powiększenie prostaty u mężczyzn czy nadreaktywny pęcherz.
• Choroby serca i nerek – nykturię może wywoływać niewydolność serca czy choroby nerek.
• Cukrzyca - podwyższony poziom glukozy we krwi może prowadzić do zwiększonej częstotliwości oddawania moczu w nocy.
• Zaburzenia hormonalne – w tym zmniejszone wydzielanie hormonu antydiuretycznego (ADH), co z wiekiem może skutkować częstszym oddawaniem moczu w nocy.

Kiedy zgłosić się do lekarza?

Konsultacji lekarskiej wymaga stan, w którym nykturia zaczyna destabilizować Twoje życie, zakłócać sen, a częstotliwość wizyt w toalecie w nocy sukcesywnie się zwiększa. Koniecznie udaj się do lekarza również wtedy, gdy nocnemu oddawaniu moczu towarzyszy ból, pieczenie, zauważasz obrzęki w okolicy intymnej czy odczuwasz nadmierne pragnienie.

W pierwszej kolejności natomiast spróbuj ograniczyć picie wieczorem, zmniejsz też spożycie posiłków zawierających dużo soli oraz zrezygnuj ze słonych przekąsek, zwłaszcza przed położeniem się spać.