Z dnia na dzień na dworze robi się coraz chłodniej, niebo jest coraz bardziej ponure, szare. Opady deszczu rujnują dzień niejednej osoby. W praktyce oznacza to tylko jedno, jesień staje się bardziej widoczna, a z nią powracają problemy, z którymi mierzyć się muszą miliony osób. To, że humor jesienią oraz zimą może być znacznie gorszy niż podczas trwania cieplejszych pór roku jest powszechnie znanym faktem. Jest to naprawdę uciążliwe, jednak istnieją sposoby na to, aby zapobiegać niechcianym objawom jesiennej chandry. Mogą poprawić samopoczucie każdej osoby oraz sprawić, że jesienna aura nie będzie koszmarem – wręcz przeciwnie, ta pora roku i jej urok zostaną docenione! Sprawdź, jak unikać jesiennej chandry i jak najbardziej cieszyć się każdym dniem!
Przez występowanie jesiennej chandry ta pora roku nie kojarzy się z niczym przyjemnym, w końcu znaczna część z nas musi się z nią zmierzyć. Czym tak właściwie ona jest? Mowa tutaj oczywiście o sezonowym obniżeniu nastroju, które dotyka ogromną część społeczeństwa. Chorobę tę najczęściej nazywa się sezonowym zaburzeniem afektywnym, a jedną z najpowszechniejszych przyczyn jest oczywiście niedobór światła słonecznego, a tym samym witaminy D, co zakłóca zarówno sen, jak i przysparza nam problemów z odpornością. W naszych organizmach mamy wtedy niedobór serotoniny, a tym samym znaczne obniżenie nastroju. Osobom cierpiącym na to zaburzenie towarzyszy przede wszystkim ciągłe uczucie zmęczenia, brak sił, a dodatkowo przygnębienie, obniżenie nastroju.
Leczenie jesiennej chandry zdecydowanie nie należy do prostych zadań. Przede wszystkim jest to przypadłość, która pojawia się przez brak witaminy D. Z tego też powodu warto jest przyjmować ją w tabletkach, obecnie powinno się to robić przez cały rok, jednak podczas zimy jest to niemalże koniecznym krokiem. Oprócz tego świetnym sposobem może się okazać wprowadzenie zróżnicowanej diety. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak dużo może ona zmienić. Oprócz tego koniecznym jest aktywność fizyczna, dzięki niej człowiek czuje się znacznie lepiej, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. W trakcie okresu jesienno-zimowego dobrym pomysłem jest danie sobie odpowiedniej ilości czasu na hobby i relaks, nie zapominaj o tym, aby odpoczywać. Pamiętaj także o tym, aby zadbać o higienę snu!
Są sytuacje, w których jesienna chandra to zbyt wiele, nie jesteś w stanie poradzić sobie z nią sam. Jeśli więc nie radzisz sobie z objawami i są one coraz bardziej uciążliwe, zdecydowanie skorzystaj z pomocy specjalisty. Psychiatria czy też wsparcie psychologa może się okazać być naprawdę świetnym pomysłem, dzięki któremu pozbędziesz się uporczywego, obniżonego nastroju. Może nawet okazać się, że za nim kryje się coś więcej, a Twoja przypadłość to nie zwykła chandra, lecz depresja sezonowa. Jedno jest pewne, z pomocą lekarza z pewnością uda się się odkryć przyczyny i wyleczyć skutki.
Artykuł partnera.
Redakcja Reklama Kontakt Nasze portale i blogi
Wszelkie prawa zastrzeżone | Dział tematyczny Mindly.pl | Zasady korzystania & Polityka prywatności
